Avocado toast in 4 feluri

Avocado toast in 4 feluri. Retete cu avocado. Cum se prepara toast cu avocado? Retete de avocado pentru micul dejun. Idei si combinatii pentru avocado toast.

Toastul cu avocado este o gustare simpla si delicioasa, perfecta pentru micul dejun sau o gustare rapida. Avocado este frecat si asezat pe o felie de paine prajita, iar deasupra se poate adauga sare, piper, suc de lamaie, seminte de susan sau chia sau chiar bucati de rosii sau ou posat.
Acest toast este o sursa buna de grasimi sanatoase, fibre si vitamine, facandu-l o optiune sanatoasa si hranitoare pentru a incepe ziua. Este perfect pentru cei care sunt in cautarea unei gustari sanatoase, dar satisfacatoare.

Poate fi savurat ca si mic dejun, dar si ca si o gustare in timpul zilei. Poti sa personalizezi acest toast adaugand ingrediente suplimentare precum oua ochiuri, legume feliate sau seminte de susan pentru o textura si savoare extra.
Simplu de preparat si plin de nutrienti esentiali, toastul cu avocado este alegerea perfecta pentru a incepe ziua sau pentru a-ti reincarca energia in timpul unei pauze de la munca. O gustare savuroasa si satisfacatoare, care nu va dezamagi niciodata.

Ce este avocado?

Avocado, cunoscut si sub numele de „crema naturii”, este un fruct originar din America Centrala si de Sud, recunoscut pentru gustul sau bogat si textura untuoasa. Cu o coaja verde si o pulpa cremoasa, avocado-ul este o sursa excelenta de grasimi sanatoase, fibre, vitamine si minerale esentiale.

Acest fruct versatil poate fi consumat proaspat, feliat in salate sau preparat ca o pasta delicioasa, guacamole. Bogat in acizi grasi mononesaturati, avocado-ul este apreciat pentru beneficiile sale pentru sanatatea inimii, ajutand la reducerea nivelului de colesterol si la mentinerea tensiunii arteriale in limite normale.

Pe langa beneficiile nutritionale, avocado-ul este un ingredient popular in industria cosmetica datorita proprietatilor sale hidratante si hranitoare pentru piele si par. De la gustari rapide si sanatoase pana la ingrediente luxuriante in preparate gastronomice, avocado-ul este un aliment versatil si delicios apreciat in intreaga lume.

Ingrediente:

1 avocado
4 felii de paine toast de secara sau integrala
suc de lamaie
sare si piper
o rosie
o ridiche
un ou fiert
telemea
masline negre feliate
condiment italian

Mod de preparare reteta Avocado toast in 4 feluri

Se pregatesc ingredientele.
Rosiile si ridichea se curata si se feliaza. Oul se curata de coaja si se feliaza.
Avocado se taie in jumatate, se inlatura samburele si se scoala pulpa cu ajutorul unei lingurite.

Se pune intr-ul bol si se marunteste cu ajutorul unei furculite, pana devine o pasta.
Se adauga niste suc de lamaie, proaspat stors si se condimenteaza cu sare si piper. Se amesteca bine.

Feliile de paine se prajesc, pana devin crocante si usor rumenite.

Se pune pasta de avocado peste cele 4 felii.
Peste fiecare felie se pune cate un topping: rosii, ou feliat, ridichi si telemea, cu masline si condiment italian.

Pofta buna!

Recomand si aceste retete:

Hummus reteta traditionala arabeasca de pasta de naut

Salata cu avocado si legume reteta simpla si rapida