Arhive etichete: shake

Shake cu iaurt si capsuni

Shake cu iaurt si capsuni. Cum sa prepari acasa shake cu capsuni. Milkshake pentru micul dejun.

Mini Chefs ne-au pregatit o reteta delicioasa de shake cu capsuni, o bautura foarte indragita de cei mici. Ele o prepara zilnic, cand e sezonul capsunilor, dar ne asiguram ca avem mereu si la congelator.
Pentru aceasta reteta aveti nevoie de doar 3 ingrediente. Bineinteles ca o puteti prepara si cu alte fructe, dar varianta aceasta a devenit favorita noastra.
De asemenea, la acest shake puteti adauga si arome, cum ar fi vanilia sau puteti inlocui iaurtul cu lapte. Pentru a obtine un iaurt cremos trebuie doar sa il puneti la scurs. De asemenea, puteti folosi si iaurt grecesc.

Recomand si reteta de Smoothie cu pepene galben

Ingrediente shake cu iaurt si capsuni

100 gr capsuni
250 ml iaurt cremos
2 lingurite de miere de albine

Mod de preparare reteta

Se spala capsunile cu tot cu frunze, apoi acestea se indeparteaza. Daca le spalati fara codita, vor imbiba prea multa apa, iar shake-ul va deveni prea apos.
Se introduc in recipientul mixerului.
Se adauga iaurtul si mierea de albine.
Se mixeaza si se serveste deindata.
Pofta buna!

Pregateste si tu aceasta reteta sanatoasa pentru cei mici, dar nu numai pentru ei.

Shake proteic cu unt de cocos

Shake proteic cu unt de cocos

Mi-am dorit de atatea ori sa gasesc un shake care sa ma sature si sa imi taie pofta de mancare. Am incercat diferite formule cu fructe, fulgi de ovaz sau secara, dar dupa un timp senzatia de foame revenea.
Asta pana am incercat un shake proteic. In primul rand m-am bucurat ca am putut sa-l fac cu apa si ca nu a trebuit sa-l indulcesc, pudra proteica fiind dulce.
Si de untul de cocos am auzit ca e bun la dieta. Cu siguranta shake-ul a capatat o aroma si mai placuta. Fulgii de ovaz i-am adaugat pentru fibre si pentru o consistenta mai groasa.
Acest shake a inlocuit cu succes masa mea de seara. Nu am simtit nevoia sa mai mananc ceva, n-am avut nevoie nici de gustare.

Ingrediente s

250 ml apa
2-3 linguri fulgi de ovaz
1 masura de pudra de proteine
1 lingura de ulei de cocos

Mod de prepare reteta shake proteic cu unt de cocos

Se introduc toate ingredientele in blenderul Breville BlendActivePro si se mixeaza.

 

Smoothie to go fitness

Smoothie to go fitness. Retete de smoothie. Smoothie cu lapte si zmeura.

Un smoothie perfect pentru cand mergi la sala si ai nevoie de o bautura fitness.
De la fulgii de ovaz primim fibre, de la lapte calciu, iar de la fructe vitamine. Si afinele ne sunt benefice, iar daca nu aveti proaspete puteti inlocui dulceata cu afine proaspete si sa adaugati miere ca indulcitor.
Blenderul Breville Active Pro a maruntit totul foarte fin si smoothie to go fitness a avut o textura consistenta. O bautura pe care o recomand si celor care sunt la dieta.

Ingrediente 

300 ml lapte
5 capsuni congelate
3-4 linguri de zmeura
1 lingura dulceata de afine
2 linguri fulgi de ovaz

Mod de preparare reteta smoothie to go fitness

Se introduc toate ingredientele in recipientul blenderului Breville Blend Active Pro si se mixeaza.
Se schimba capacul si se ia smoothie to go la sala.
Se scutura inainte de se consuma.

 

Shake cu mere si ceai verde

Shake cu mere si ceai verde

De cand am Blenderul Personal Breville tot imi pregatesc noi retete de shake sau smoothie.

Tare m-am bucurat cand am descoperit ca imi pot prepara bauturi sanatoase si cu calorii reduse, daca adaug ceai verde in loc de lapte sau iaurt.

Si uite asa mi-a venit ideea sa combin cateva ingrediente dragi mie si sa prepar un asa shake.

Ingrediente 

200 ml ceai verde, rece
1 mar
2 felii de lamaie
cateva feliute de ghimbir
1 lingurita de miere (optional)

Mod de preparare reteta shake cu mere si ceai verde

Marul se curata de casuta de samburi si se feliaza. Puteti sa-l decojiti, eu am preferat sa-l las cu coaja.
Se adauga toate ingredientele in Blenderul Personal Active si se mixeaza.
Mierea este optionala, puteti adauga zahar, indulcitor sau nu folositi deloc ceva care sa-l indulceasca.

 

Smoothie peste noapte

Pe cand navigam pe net, am dat peste un nou mod de a prepara smoothie-urile. Nu mai stiu sigur pe unde am vazut reteta, dar daca veti cauta Overnight smoothie  sau Overnight shake gasiti si alte combinatii.
Sunt tare fericita ca am dat peste modalitatea asta noua de preparare,fiindca imi plac smoothie-urile si milkshake-urile si  consistenta lor,  dar nu-mi place numarul ridicat de calorii.
Cu aceasta ocazie am incercat si mixerul Philips HR1372 de la culinar.ro ,un mixer atat de bun si de profesionist ca m-am si bucurat ca cel vechi s-a stricat. Are doua recipiente pentru tocat si maruntit,asa ca deja ma si gandesc ca robotul de bucatarie o sa se cam prafuiasca. Recipientul mic este perfect pentru reteta incercata astazi, fiindca am maruntit fulgii de ovaz si am obtinut o consistenta intre faina si taratele care se gasesc in comert. Deci, sunt foarte satisfacuta de rezultat. Extrem de usor de curatat, iar lama taie si orizontal si vertical.
Acest smoothie difera de altele prin faptul ca se adauga fulgi de ovaz maruntiti si impreuna cu laptele, fructele si se lasa peste noapte la frigider. Dimineata se poate servi.
 Este un concept nou care merita exploatat.

Ingrediente 

3 linguri de fulgi de ovaz
200 ml de lapte
5 capsuni mari
2 lingurite de zahar vanilat

Mod de preparare reteta Smoothie peste noapte

Fulgii de ovaz se toaca marunt.
Adaugam in blender laptele,zaharul  si capsunile.Mixam 10 secunde si turnam continutul intr-un borcan.
Se inchide borcanul si se lasa peste noapte in frigider.
Se consuma a doua zi.